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La vague de chaleur aidant, on a tous envie de se jeter à l'eau, mais attention, pas n'importe comment. Pour se baigner en toute sécurité sur les plages landaises cet été, il convient de respecter quelques règles simples.
Privilégier les plages surveillées
Pour se baigner en toute sécurité sur les plages, la vigilance s'impose ! La première règle est de TOUJOURS respecter les zones de baignade surveillées par les maîtres nageurs sauveteurs. En cas d'incident, l'intervention des équipes de secours est plus rapide.
Ne pas présumer de ses forces
Ne pas se baigner seul, ne pas s'éloigner de la plage et ne pas surestimer de ses capacités physiques. Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, ne forcez pas. Gardez à l'esprit qu'il est plus difficile de nager dans la mer que dans une piscine.
Se méfier des courants et baïnes
Une baïne est une piscine naturelle formée par les courants marins entre la côte et un banc de sable. Très fréquentes sur le littoral des Landes, les baïnes sont particulièrement dangereuses et souvent invisibles. Elles peuvent entraîner au large les baigneurs non avertis. À marée haute, il faut aussi se méfier des "shore-break", ces vagues de bord très puissantes (pourtant appréciées des surfeurs) qui déferlent près du rivage dans très peu d'eau. Pour en réchapper, il faut plonger dans la vague et ressortir derrière.
Dans tous les cas, avant de se jeter à l'eau, il faut impérativement se baigner dans les zones surveillées et/ou se référer à la couleur des drapeaux installés sur les plages.
Connaître la couleur des drapeaux sur la plage
Les fanions de couleurs hissés sur les plages landaises vous alertent sur l'absence ou la nature du danger selon l'état de la mer.
- Drapeau vert : baignade surveillée, sans danger apparent.
- Drapeau jaune : baignade surveillée, avec danger limité.
- Drapeau rouge : danger, baignade interdite.
- Drapeau rouge et jaune : baignade surveillée uniquement pendant les horaires d'ouverture du poste de secours.
- Drapeau violet : baignade interdite, eau polluée ou présence d'espèces aquatiques dangereuses (comme les méduses).
- Drapeau noir et blanc quadrillé : zone de pratiques aquatiques et nautiques (ex. : le surf), la baignade n'y est pas interdite, mais fortement déconseillée.
Éviter l'hydrocution
L'hydrocution est la réaction du corps à un brusque changement de température, un choc thermique peut entraîner une perte de connaissance et donc une noyade. Pour éviter l'hydrocution, il est conseillé d'entrer dans l'eau progressivement surtout après une exposition prolongée au soleil. Mouillez-vous la nuque, la tête, les bras puis le torse pour habituer votre corps à la température de l'eau. Évitez aussi de vous baigner après avoir bu de l'alcool de manière excessive ou après un repas trop copieux (privilégiez les repas légers).
Se protéger du soleil
Qui dit plage, dit coup de soleil ! Évitez de vous exposer au soleil entre 12 h et 16 h, c'est à ce moment que les rayons ultraviolets sont les plus forts. Pour bien vous protéger des rayons UV dans des conditions très exposées, il ne faut jamais lésiner sur la crème solaire, avec un indice de protection de 30, voire 50 en fonction de votre type de peau. Il est recommandé de renouveler l'application toutes les 2 heures et après chaque baignade.
Une exposition trop longue au soleil vous conduirait aussi à une insolation. Protégez-vous en portant un chapeau à larges bords qui protège mieux la nuque, un bob, une casquette à visière ou abritez-vous sous un parasol. Enfin, conseil évident, mais qu'il convient toujours de rappeler : hydratez-vous abondamment.
Si vous partez à la plage avec des enfants
Ne laissez jamais vos enfants sans surveillance, même au bord de l'eau. Si les tout-petits ne savent pas encore bien nager, les brassards gonflables les aideront à flotter à la surface de l'eau, sous votre surveillance, bien sûr. Pour plus de sécurité, regonflez-les avant chaque baignade.
Prudence dans l'eau, mais aussi sur le sable. Chaque année, des milliers d'enfants se perdent sur les plages. Pensez donc à équiper vos enfants d'un bracelet d'identification avec son nom et votre numéro de téléphone, afin que les nageurs-sauveteurs puissent le ramener à vous.
Enfin, protégez la peau de vos enfants du soleil. Ils sont plus vulnérables aux rayons UV que les adultes. Les enfants de moins de 3 ans ne doivent jamais être exposés directement au soleil. Le port d'un chapeau, d'un bob et d'un t-shirt utilisable dans l'eau, pour que l'enfant soit constamment protégé. La tente de plage anti-UV est également une excellente manière de protéger les enfants de bas âge.