Met de hittegolf wil iedereen het water in, maar let op, niet zomaar. Om deze zomer veilig te zwemmen op de stranden van de Landes, is het belangrijk om een paar eenvoudige regels te volgen.
Geef de voorkeur aan bewaakte stranden
Om veilig te zwemmen op de stranden is waakzaamheid geboden! De eerste regel is om ALTIJD de zwemzones te respecteren die worden bewaakt door strandwachten. In geval van een incident is de interventie van de reddingsteams sneller.
Overschat uw krachten niet
Ga niet alleen zwemmen, ga niet te ver van het strand en overschat uw fysieke mogelijkheden niet. Als u lange tijd niet hebt gesport, forceer het dan niet. Houd er rekening mee dat het moeilijker is om in de zee te zwemmen dan in een zwembad.
Wees op uw hoede voor stromingen en baïnes
Een baïne is een natuurlijk zwembad dat wordt gevormd door zeestromingen tussen de kust en een zandbank. Baïnes komen veel voor aan de kust van de Landes en zijn bijzonder gevaarlijk en vaak onzichtbaar. Ze kunnen onwetende zwemmers de zee in sleuren. Bij vloed moet u ook oppassen voor "shore-breaks", de zeer krachtige golven (die surfers wel waarderen) die vlakbij de kust breken in zeer ondiep water. Om eraan te ontsnappen, moet u in de golf duiken en erachter weer bovenkomen.
In alle gevallen is het essentieel om, voordat u het water in gaat, te zwemmen in de bewaakte zones en/of te kijken naar de kleur van de vlaggen op de stranden.
Ken de kleur van de vlaggen op het strand
De gekleurde wimpels op de stranden van de Landes waarschuwen u voor de afwezigheid of de aard van het gevaar, afhankelijk van de toestand van de zee.
- Groene vlag: bewaakt zwemmen, geen zichtbaar gevaar.
- Gele vlag: bewaakt zwemmen, met beperkt gevaar.
- Rode vlag: gevaar, zwemmen verboden.
- Rode en gele vlag: bewaakt zwemmen alleen tijdens de openingsuren van de reddingspost.
- Paarse vlag: zwemmen verboden, vervuild water of aanwezigheid van gevaarlijke waterdieren (zoals kwallen).
- Zwart-wit geblokte vlag: zone voor water- en nautische activiteiten (bijv. surfen), zwemmen is er niet verboden, maar wordt sterk afgeraden.
Vermijd hydrocutie
Hydrocutie is de reactie van het lichaam op een plotselinge temperatuurverandering, een thermische schok kan leiden tot bewustzijnsverlies en dus tot verdrinking. Om hydrocutie te voorkomen, is het raadzaam om geleidelijk het water in te gaan, vooral na langdurige blootstelling aan de zon. Maak uw nek, hoofd, armen en vervolgens uw romp nat om uw lichaam te laten wennen aan de temperatuur van het water. Vermijd ook zwemmen na overmatig alcoholgebruik of na een te zware maaltijd (geef de voorkeur aan lichte maaltijden).
Bescherm uzelf tegen de zon
Strand betekent zonnebrand! Vermijd blootstelling aan de zon tussen 12.00 en 16.00 uur, want dan zijn de ultraviolette stralen het sterkst. Om u goed te beschermen tegen UV-stralen onder zeer blootgestelde omstandigheden, mag u nooit beknibbelen op zonnebrandcrème, met een beschermingsfactor van 30, of zelfs 50, afhankelijk van uw huidtype. Het wordt aanbevolen om de applicatie om de 2 uur en na elke zwembeurt te herhalen.
Te lange blootstelling aan de zon kan ook leiden tot een zonnesteek. Bescherm uzelf door een hoed met brede rand te dragen die uw nek beter beschermt, een vissershoedje, een pet met klep of schuil onder een parasol. Ten slotte een voor de hand liggende tip, maar die altijd moet worden herhaald: hydrateer uzelf voldoende.
Als u met kinderen naar het strand gaat
Laat uw kinderen nooit zonder toezicht achter, zelfs niet aan de waterkant. Als de kleintjes nog niet goed kunnen zwemmen, helpen opblaasbare zwembandjes hen om aan de oppervlakte van het water te blijven drijven, onder uw toezicht natuurlijk. Voor meer veiligheid, blaas ze voor elke zwembeurt opnieuw op.
Wees voorzichtig in het water, maar ook op het zand. Elk jaar raken duizenden kinderen vermist op de stranden. Denk er dus aan om uw kinderen uit te rusten met een identificatiearmband met hun naam en uw telefoonnummer, zodat de strandwachten ze naar u terug kunnen brengen.
Bescherm ten slotte de huid van uw kinderen tegen de zon. Ze zijn kwetsbaarder voor UV-stralen dan volwassenen. Kinderen jonger dan 3 jaar mogen nooit rechtstreeks aan de zon worden blootgesteld. Het dragen van een hoed, een vissershoedje en een T-shirt dat in het water kan worden gebruikt, zodat het kind voortdurend wordt beschermd. De anti-UV-strandtent is ook een uitstekende manier om jonge kinderen te beschermen.
