Angesichts der Hitzewelle wollen wir alle ins Wasser springen, aber Vorsicht, nicht unüberlegt. Um diesen Sommer sicher an den Stränden der Landes zu baden, sollten einige einfache Regeln beachtet werden.
Bewachte Strände bevorzugen
Um sicher an den Stränden zu baden, ist Vorsicht geboten! Die erste Regel ist, IMMER die von Rettungsschwimmern überwachten Badezonen zu respektieren. Im Falle eines Zwischenfalls ist das Eingreifen der Rettungsteams schneller.
Die eigenen Kräfte nicht überschätzen
Nicht alleine baden, sich nicht vom Strand entfernen und die eigenen körperlichen Fähigkeiten nicht überschätzen. Wenn du lange keinen Sport gemacht hast, überanstrenge dich nicht. Denke daran, dass es schwieriger ist, im Meer zu schwimmen als in einem Pool.
Vorsicht vor Strömungen und Baïnes
Eine Baïne ist ein natürliches Becken, das durch Meeresströmungen zwischen der Küste und einer Sandbank entsteht. Sehr häufig an der Küste der Landes, sind Baïnes besonders gefährlich und oft unsichtbar. Sie können unerfahrene Badegäste aufs offene Meer ziehen. Bei Flut sollte man sich auch vor den „Shore-Breaks“ in Acht nehmen, diesen sehr starken Uferwellen (die von Surfern geschätzt werden), die nahe am Ufer in sehr flachem Wasser brechen. Um ihnen zu entkommen, muss man in die Welle eintauchen und dahinter wieder auftauchen.
In jedem Fall, bevor man ins Wasser geht, muss man unbedingt in den überwachten Zonen baden und/oder sich an der Farbe der an den Stränden angebrachten Flaggen orientieren.
Die Bedeutung der Flaggenfarben am Strand kennen
Die an den Stränden der Landes gehissten farbigen Flaggen weisen dich auf das Fehlen oder die Art der Gefahr hin, je nach Zustand des Meeres.
- Grüne Flagge: Bewachtes Baden, keine offensichtliche Gefahr.
- Gelbe Flagge: Bewachtes Baden, mit begrenzter Gefahr.
- Rote Flagge: Gefahr, Baden verboten.
- Rot-gelbe Flagge: Baden nur während der Öffnungszeiten des Rettungspostens überwacht.
- Violette Flagge: Baden verboten, verschmutztes Wasser oder Vorkommen gefährlicher Wasserlebewesen (wie Quallen).
- Schwarz-weiß karierte Flagge: Zone für Wasser- und Wassersportaktivitäten (z. B. Surfen), Baden ist dort nicht verboten, aber dringend abgeraten.
Hydrokution vermeiden
Hydrokution ist die Reaktion des Körpers auf einen plötzlichen Temperaturwechsel; ein Hitzeschock kann zu Bewusstlosigkeit und somit zum Ertrinken führen. Um Hydrokution zu vermeiden, ist es ratsam, besonders nach längerem Sonnenbaden allmählich ins Wasser zu gehen. Befeuchte deinen Nacken, Kopf, Arme und dann den Oberkörper, um deinen Körper an die Wassertemperatur zu gewöhnen. Vermeide es auch, nach übermäßigem Alkoholkonsum oder nach einer zu üppigen Mahlzeit zu baden (bevorzuge leichte Mahlzeiten).
Sich vor der Sonne schützen
Wer Strand sagt, sagt Sonnenbrand! Vermeide es, dich zwischen 12 und 16 Uhr der Sonne auszusetzen, denn zu dieser Zeit sind die ultravioletten Strahlen am stärksten. Um dich unter starker Sonneneinstrahlung gut vor UV-Strahlen zu schützen, solltest du niemals an Sonnencreme sparen, mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder sogar 50, je nach Hauttyp. Es wird empfohlen, die Anwendung alle 2 Stunden und nach jedem Bad zu erneuern.
Eine zu lange Sonneneinstrahlung kann auch zu einem Sonnenstich führen. Schütze dich, indem du einen breitkrempigen Hut trägst, der den Nacken besser schützt, einen Fischerhut, eine Schirmmütze oder suche Schutz unter einem Sonnenschirm. Schließlich ein offensichtlicher Ratschlag, der aber immer wieder erwähnt werden sollte: Trinke reichlich Flüssigkeit.
Wenn du mit Kindern an den Strand gehst
Lass deine Kinder niemals unbeaufsichtigt, auch nicht am Wasser. Wenn die Kleinsten noch nicht gut schwimmen können, helfen ihnen aufblasbare Schwimmflügel, an der Wasseroberfläche zu schwimmen, natürlich unter deiner Aufsicht. Für mehr Sicherheit pumpe sie vor jedem Bad wieder auf.
Vorsicht im Wasser, aber auch am Sand. Jedes Jahr verirren sich Tausende von Kindern an den Stränden. Denke also daran, deine Kinder mit einem Identifikationsarmband mit ihrem Namen und deiner Telefonnummer auszustatten, damit die Rettungsschwimmer sie zu dir zurückbringen können.
Schließlich schütze die Haut deiner Kinder vor der Sonne. Sie sind anfälliger für UV-Strahlen als Erwachsene. Kinder unter 3 Jahren sollten niemals direkt der Sonne ausgesetzt werden. Das Tragen eines Hutes, eines Fischerhutes und eines im Wasser tragbaren T-Shirts, damit das Kind ständig geschützt ist. Das UV-Schutz-Strandzelt ist ebenfalls eine ausgezeichnete Möglichkeit, Kleinkinder zu schützen.
